吸空氣也會胖？是潛意識騙了你！
減重門診裡，總會遇到覺得自己「已經吃很少，卻都瘦不下來」的個案 其實這問題並不是現代人獨有。 早在三十年前，就有研究指出： 很多減重失敗的人，其實是低估了自己吃進去的熱量，也高估了活動的消耗量。 . ▋研究證實：我們吃得比想像多，動得比想像少 這研究找來 10 位宣稱每天吃不到 1200 大卡，卻仍重度肥胖的人，到實驗室記錄飲食與運動 結果發現：這些受試者雖然自述每天吃 1000 大卡，但實際上卻...
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連續血糖監測儀（CGM）介紹
一、什麼是連續血糖監測儀（CGM） 連續血糖監測儀是一種貼在皮膚上的感應裝置。裝置本身約50元硬幣大小，藉由皮下軟針，可持續監測血糖變化，並且傳輸到手機app中，讓我們無需扎手指就能查看血糖數值。 二、連續血糖監測儀的好處 方便又不痛 傳統測血糖要消毒、扎手指、擠出血來。不旦會痛又不方便但有了CGM，裝好後，只要用手機APP掃一下感應器，就可以隨時隨地看血糖，不用再扎手指！ 幫助我們了解吃什麼會讓...
胰島素，多可怕？
打胰島素，聽起來像是一件可怕的事。 甚至有傳言說，打了胰島素就會洗腎、失明，甚至截肢。 但真的是這樣嗎？ 許醫師在這裡破除幾個常見誤解！ 迷思一：一旦打了胰島素，就再也停不下來？ 這是最常聽到的擔憂之一。 很多人以為胰島素會讓人「上癮」，或是產生依賴，但這其實是個誤會。 胰島素是人體本身就有的激素，不會造成依賴或上癮。 只是因為它控糖的效果非常好，所以對於「需要胰島素才能控制血糖」的個案，停藥後血...
害怕吃碳水？ 你真正該怕的是「不運動」！
很多注重健康的朋友，常對碳水化合物有種莫名的恐懼。 但其實，我們對它的誤解，真的很多！ 好碳水=能量+纖維+抗氧化物 碳水化合物是身體最直接的能量來源。 碳水攝取不足，容易疲累無力， 更可能影響運動表現，降低代謝和健康狀態。 再來，原型碳水，或說全穀類，其實含有超多纖維和抗氧化物 一碗燕麥的膳食纖維，甚至比一盤高麗菜還多！ 如果想要吃到足夠纖維量，碳水幾乎是絕不可少的部分 怕胖不吃碳水，小心吃到更...
甲狀腺亢進藥物 注意事項
甲狀腺亢進的藥物分成兩種：症狀治療的交感神經阻斷劑，和抑制甲狀腺分泌的抗甲狀腺藥物。 甲狀腺亢進藥物大多安全，只是仍有一些事項務必留意： 交感神經阻斷劑 Propranolol： 外觀：通常為粉紅色小顆藥錠 作用：快速緩解症狀，如手抖、心悸、焦慮等 用法：短效藥物，每天分次服用，若無症狀可停藥 副作用：心跳變慢、疲勞、無力 特別注意：有氣喘病史者需小心使用，可能引發氣喘發作 抗甲狀腺藥物 Meth...
自體免疫甲狀腺炎 是什麼？
自體免疫甲狀腺炎，包含橋本式甲狀腺炎(Hashimoto disease)、葛雷夫氏症(Graves' disease)等，是免疫系統導致的甲狀腺疾病。 這些發炎可能導致甲狀腺腫大、甲狀腺亢進或甲狀腺低下等異常。 雖然較好發於40至60歲之間的女性，但其實各年齡層的男女都可能發病，尤其和遺傳體質有高度相關。 所以如果家人有甲狀腺疾病，也務必要特別注意自己有沒有相關症狀。 症狀 1. 可能有無痛性...
甲狀腺結節，我該擔心嗎？
甲狀腺結節，是什麼？ 隨著年齡的增長，甲狀腺有時會形成一些塊狀的結構，稱為「結節」。 根據統計， 55 歲以上的女性裡面，將近 20% 的人會被發現有甲狀腺結節。 對於甲狀腺結節，我們最擔心的是裡面會暗藏癌細胞 所幸，大多數甲狀腺結節是良性的。 統計上，需要追蹤的結節中，只有不到 5% 是惡性的。 即便是惡性的甲狀腺癌，由於生長較慢，且大多治療效果良好，是屬於相對「好處理」的癌症。 形成原因與危...
排糖藥 注意事項
排糖藥（SGLT2 抑制劑）簡介 作用機制 透過抑制腎臟的鈉-葡萄糖共運輸蛋白 2（SGLT2），將血糖從尿液中排出，達到降血糖的效果。 主要療效本藥是歐美研發製造之昂貴先進藥物，經上萬人人體試驗，治療效果極好，安全性高，已經幫助數百萬人控制糖尿病。本藥的主要效果有： 降血糖：顯著降低血糖，且不容易低血糖 保護腎臟：減少蛋白尿，預防腎臟病變。腎臟科醫師常用此藥 保護心臟：改善與預防心衰竭。心臟科醫...
一定要運動嗎？
對，一定要。 但是先別感到洩氣。其實我們日常生活中的走路、站立等，對肌肉來說也是一種活動，也對身體有益。 只是對大部分現代人來說，這個活動量不太夠。 尤其是對於已經有血糖、血脂肪、體重問題的朋友們，更需要增加這些活動的強度以及總量，來增強身體的代謝。 運動的主要益處有以下這些： 減少體脂肪：有氧運動能有效燃燒熱量，減少脂肪堆積。 維持肌肉量：阻力訓練可增加肌肉量，提升身體代謝。 改善心肺功能：運動...
空腹血糖高，怎麼辦？
空腹血糖高，會讓一整天的血糖都居高不下 這可以分成兩種情況： 穩定的空腹高血糖：血糖長期偏高，通常是長期代謝異常所導致。 不穩定的空腹高血糖：血糖有時過高、有時正常甚至偏低，這可能與短期因素有關。 一、不穩定的空腹高血糖：找出短期因素 有些短期因素可能造成空腹血糖異常增加，如以下三種情形： 低血糖反彈效應（Somogyi Effect） 原因： 胰島素，或促進胰島分泌的藥物，可能在夜間導致血糖過低...